Archivos Mensuales: marzo 2013

El Triptófano ha venido para quedarse

Hace un par de semanas se pasó por aquí un representante y estuvimos hablando de deporte, que si las bicis, que si zapatillas de running, qué complementos nutricionales tomar… Yo le comenté que andaba un pelo cansado y el me recomendó, qué casualidad, el próximo lanzamiento de su laboratorio, TRIPTOMAX que viene formulado de la siguiente manera:

vitamina B6, B5 y B3

magnesio

triptófano

 

El triptófano( foto ) es un aminoácido esencial que lo obtenemos por ejemplo del queso, los garbanzos, la leche, los huevos, el pescado y la carne, los cereales integrales y el chocolate. El cuerpo humano utiliza el triptófano para alcanzar niveles óptimos de serotonina, un neurotransmisor importante para el organismo por su efecto modulador sobre un número considerable de funciones, entre las que destaca la regulación del estado de ánimo, estrés, apatía, agobio, además de percepción de baja capacidad de concentración, entre otros. Todas ellas se caracterizan por tener niveles de concentración bajos de serotonina.

Otra propiedad del triptófano es que regula el ciclo diario de vigilia-sueño, ya que es un precursor de una molécula de la que hablaremos en otra ocasión por su aumento uso durante los últimos años, la Melatonina.

Por tanto, va a revertir situaciones en las cuales persisten niveles bajos de serotonina. El metabolismo del triptófano requiere del aporte de una cantidad adecuada de algunas vitaminas y minerales. Por ello, las vitaminas del grupo B completan el “cóctel” perfecto para liquidar los síntomas del estrés.

La vitamina B3 regula el sistema circulatorio, controla el colesterol y aumenta las ganas de comer. Está presente en el arroz, hígado o pollo.

La vitamina B5 aumenta la absorción de grasas e hidratos de carbono, manteniendo sano el sistema nervioso, el cabello y la piel.

La vitamina B6 aumenta la producción de anticuerpos y glóbulos rojos y está presente en verduras levadura de cerveza, pescado, legumbres, uva y frutos secos ( sobretodo en las nueces).

El último invitado a la fiesta del TRIPTOMAX es mi gran amigo el Magnesio, aunque un comprimido no nos va a aportar el 100% de la CDR al poder tomarse hasta 3 comprimidos antes de cada comida, sí llegaríamos a dicha cantidad ( 375mg).

Pues bien, toda esta parrafada viene a que ya llevo un par de días tomándolo y , me vi en la obligación de escribir sobre el productor porque, de verdad, me está viniendo genial, sobretodo a la hora de descansar y dormir. En este aspecto no lograba coger el sueño rápido y me despertaba varias veces, ahora, o en estos días, esto se ha solucionado y además me encuentro con mucho más ánimo.

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